10 najpomembnejših prednosti masaž

10 najpomembnejših prednosti masaž

Naj gre za terapevtske namene ali za dobro počutje, masaže so postale nepogrešljiv del našega življenja. Izbor različnih metod je pri tem zelo širok. Nežne, pomirjujoče masaže ali poživljajoče, spodbujajoče masaže z gnetenjem, oblačene ali neposredno na koži ter z uporabo pripomočkov, kot so vroči kamni in negovalna olja. Za vsako potrebo in vsako željo obstaja ustrezen pristop. Za masažne terapije govori številne argumente, zlasti tiste, ki zadevajo zdravje.

Radi bi izpostavili 10 najpomembnejših prednosti:

1. Boj proti stresu
   Stres je eden najpogostejših vzrokov za zdravstvene težave. Ker se stresu ne moremo vedno izogniti ali ga preprečiti, nam masaže ponujajo dober in učinkovit način za boj proti njemu oziroma za njegovo zmanjšanje. Masaže torej blagodejno vplivajo na zdravje.
   
2. Spodbujanje spanja
   Med spanjem se telo regenerira, da lahko polno moči začne nov dan. Dober, uravnotežen spanec je torej pomemben temelj za vitalnost v življenju. Napetosti, skrbi in misli lahko nanjo negativno vplivajo. Med pomirjujočo masažo se lahko sprostijo napetosti in notranje blokade, kar izjemno izboljša kakovost spanja.
   
3. Lajšanje bolečin
   Stres, fizično zahtevne dejavnosti, slaba drža ali ortopedske/revmatične težave povzročajo bolečine v gibalnem aparatu. Posledica tega pa so tudi organske bolečine ali notranje težave, kot so glavoboli. Izrek: »To mi je šlo na želodec« zelo dobro opisuje te spremljajoče simptome. Najpogosteje so prizadete ramena, hrbet, vrat, noge in stopala ter sklepi. Za vsak del telesa obstajajo ustrezne metode masaže, ki lahko lajšajo sprožene bolečine. Omembe vreden stranski učinek tega, ki je skorajda prednost sama po sebi, je, da se lahko delno odpovemo kemičnim protibolečinskim zdravilom ali vsaj zmanjšamo njihovo uporabo.
   
4. Zmanjšanje napetosti
   Notranja in telesna napetost povzročata zategnjenost, ta pa zmanjšuje naše dobro počutje in zmogljivost. Masaže nam prinašajo sprostitev in pomagajo odpraviti tudi duševne obremenitve.
   
5. Izboljšanje krvnega in limfnega obtoka
   Limfne drenaže so terapevtska masažna metoda, ki spodbuja limfni pretok. Ljudje, ki so jim morali kirurško odstraniti limfne vozle, pogosto trpijo zaradi zastoja limfe in zadrževanja tekočine. Japonska masaža Amma, katere ime v prevodu pomeni »pomirjujoče roke«, lahko znižuje krvni tlak, medtem ko kompresijske masaže, na primer na nogah, spodbujajo krvni obtok.
   
6. Sproščanje energije
   Ko se z masažo odpravijo negativne napetosti, se sprosti prostor za pozitivne energije. Pri shiatsu masaži in številnih drugih oblikah masaže se spodbudi energetski pretok v telesu. S stimulacijo energijskih poti (meridianov) se sproščajo energije in odpravljajo napetosti. Tako imenovani Qi, življenjska energija, se ponovno uravnoteži.
   
7. Krepitev imunskega sistema
   Sproščanje pozitivne energije in spodbujujoč učinek serotonina izboljšujeta naše zdravje, saj krepita imunski sistem. Dejavnike tveganja za bolezni je mogoče zmanjšati ali jim preprečiti. Stres ali notranja nemirnost pa nas oslabita, vendar ju je mogoče odpraviti s stimulativno masažo.
   
8. Sprostitev, počitek, blagodejni učinek
   Preizkušeno sredstvo za sprostitev in počitek so počitnice. Masaže so pravzaprav majhni kratki oddihi, ki nam omogočajo sproščujoče in počitniške trenutke tudi v vsakdanjem življenju. Pravi blagodejni učinek za telo in duha!
   
9. Trenutki užitka
   Kdor se prepusti masaži in se med njo »sprosti«, doživi polni užitek. Takšni trenutki nam pomagajo, da dobro in zdravo preživimo hektičen delovni dan ali stresen vsakdanjik. Treba se je le prepustiti in verjeti v učinek.
   
10. Veselje in življenjska energija
    Po masaži se počutimo srečni in veseli. To je posledica hormonov sreče, ki se sproščajo med masažo in povečajo počutje ter motivacijo. Če na ulici srečate nekoga z umirjenim nasmehom, je ta oseba morda pravkar doživela masažo.

Očitno je, da so prednosti masaže številne in veljajo za skoraj vsakogar. Telo in duh imata od njih koristi, če se lahko prepustite terapiji. Šele takrat namreč masaža lahko razvije svoj učinek. Ne glede na to, kaj pričakujete od zdravljenja – odpravljanje napetosti, kakovosten spanec, zmanjšanje stresa ali uživanje v trenutku dobrega počutja –, je odločitev, katera storitev je za vas prava, povsem vaša.

Ali so masaže res koristne ali pa so nepotrebne?

Druge kulture že od nekdaj izvajajo masaže. Zlasti v azijskem prostoru imajo dolgoletno tradicijo. Masaže so trdno uvrščene med medicinske metode zdravljenja, prav tako kot akupunktura ali naravna zdravila. V nekaterih državah, na primer v Franciji, je bila masaža rezervirana izključno za usposobljene terapevte, kot so fizioterapevti, med katerih strankami so bili profesionalni športniki ali ljudje s kroničnimi boleznimi. Zdi se torej dokazano, da masaža ni le prijetna wellness storitev, temveč je učinkovita in dragocena tudi v alternativni medicini.

Oglaševanje masažnih storitev, predvsem v okviru wellness programov, poteka že več kot 20 let. Masaže povezujemo z razvajanjem našega telesa, prijetnim občutkom in pomembnim sredstvom za ohranjanje ter krepitev našega zdravja. Zaradi številnih oblik masaž je mogoče zdraviti ljudi vseh starosti z različnimi, individualnimi težavami. Da imajo masaže pomemben vpliv na zdravje in dobro počutje, dokazujejo številne resne študije. Zlasti pri medicinsko indiciranih masažah je zelo pomembno, da se te izvajajo strokovno in vešče.

Zakaj nam masaže tako dobro delajo

Koža je največji organ človeškega telesa. Pod njo se nahajajo nešteta živčna končišča, ki se med masažo stimulirajo. Sproženi dražljaj se valovito prenaša po energijskih poteh po celem telesu. Stimulacijo in dotik doživljamo kot prijetna. Razširi se občutek olajšanja. Podobno kot pri jokajočem dojenčku, ki se pomiri z nežnim božanjem.

Naše dobro počutje uravnavajo hormoni. Tisti, ki ga v vsakdanjem jeziku imenujemo »hormon sreče«, je serotonin. Lepe izkušnje lahko okrepijo njegov učinek, in ker masaže nedvomno sodijo med lepe trenutke našega vsakdana, se po njih počutimo dobro in srečni. Nasprotnik serotonina je kortizol, ki se izloča ob stresu. Da bi zmanjšali stres in preprečili negativni vpliv kortizola, je masaža ravno pravo sredstvo. Podpira naravne telesne funkcije, tako da se lahko odpovemo kemičnim in medicinskim pripomočkom ali zmanjšamo njihovo količino. Če to ni prepričljiv argument za masažno terapijo, kaj pa je?

Vpliv masaž na telo in duha

Masaže imajo pozitiven in celostni učinek, torej tako na telo kot na dušo. Ko sta telo in duh v ravnovesju, se počutimo zdravi. Če pa se to ravnovesje poruši, je treba ukrepati, in sicer na obeh straneh tehtnice. Bolečine v hrbtu lahko na primer pri nas povzročijo slabo razpoloženje. Z masažo lahko odpravimo te težave, po uspešnem zdravljenju pa se izboljša tudi naše razpoloženje. Nasprotno velja enako. Če so ljudje duševno potrti, imajo včasih bolečine v trebuhu, ki jih je mogoče odkriti med shiatsu masažo in jih z masažo odpraviti. Energija, ki se pri tem sprosti, lahko izboljša razpoloženje.

Seveda masaža ne more odpraviti vseh težav, saj ni čudežno sredstvo ali univerzalno zdravilo. Je pa zelo dobro orodje za nabiranje energije in regeneracijo. Uravnotežen in posamezniku prilagojen življenjski slog je osnova, da lahko masaže in podobne metode delujejo učinkovito in uspešno.

Kako lahko okrepim učinek masaže?

Zdaj, ko poznamo vse prednosti masaž, komaj čakamo na naslednjo!
Imamo še nekaj koristnih nasvetov, kako lahko okrepimo učinek masaž:

Piti vodo

Zadostni vnos tekočine je na splošno zelo pomemben. Najbolj zdrava in zato najbolj priporočljiva je voda. Med masažo se spodbudi krvni in limfni obtok. To pomeni, da telo izgubi tekočino, s katero se izločajo strupene snovi. Zato je pomembno, da mu po zdravljenju ponovno zagotovimo tekočino. Po eni strani zato, da nadomestimo izgube, predvsem pa zato, da spodbudimo odvod in izločanje škodljivih snovi.

Mirovanje

Da bi v polni meri izkoristili in uživali v sproščujočem učinku masaže, je priporočljivo, da se po njej umirite. Tako se bo sproščujoče vzdušje lahko razširilo po celem telesu in trajalo dlje. Pustite, da vaše telo za trenutek obstane v tem prijetnem stanju, in si privoščite sladko brezdelje.

Majhna kulinarična poslastica

Motivacija in dobro razpoloženje včasih vzbudita majhen apetit. S tem ne mislimo na pravo pojedino, ampak na majhen prigrizek, ki dopolni prijetno izkušnjo masaže. Primerni so na primer svež kos sadja, muesli palica ali jogurt. Poslušajte svoje telo, ki vam bo povedalo, po čem hrepeni.

Katere vrste masaže obstajajo?

Ob neskončnem številu različnih vrst masaž se lahko hitro izgubiš. Mnoge izhajajo iz tradicionalne kitajske medicine, kot sta shiatsu masaža ali metoda Amma. Da bi našli tisto, ki vam najbolj ustreza, priporočamo, da se predhodno posvetujete s terapevtom. Tako boste dobili odgovore na vprašanja o trajanju seje, telesnem položaju, izvoru masaže in njenem terapevtskem poudarku ter ponujenih storitvah.

Cilj vsake masaže je sprostitev, razbremenitev ter notranje sproščanje pritiska in stresa. Spustiti napetost, da se ustvari prostor za dobro počutje in užitek ter se sprosti pozitivna energija. Lahko dihanje, občutek lahkotnosti in vitalno življenje so edinstvene prednosti masažne terapije.

Naši masažni stoli

Vse naštete prednosti in učinke vam ponujajo naši visokokakovostni masažni fotelji. Opremljeni so z različnimi masažnimi programi, ki so prilagojeni različnim potrebam.

Tukaj boste našli izbrane masažne fotelje za:

Zdravje in rehabilitacija

športniki

upokojitev za počitek

Zahtevni ljudje, ki si želijo razvajati od glave do pet

Poslovni stranke za upravljanje zdravja na delovnem mestu (BGM)

Že 15 minut na dan zadostuje, da boste opazili resnično razliko, tako v zvezi z vašim zdravstvenim kot tudi duševnim stanjem. Vse prednosti masaže so hkrati argumenti, ki govorijo v prid našim masažnim foteljem.