Masaža stopal – Zakaj si stopala zaslužijo masažo

Pokažite svoje noge! Ali ste vedeli, da se na stopalih nahajajo nekateri refleksni točki, ki ob stimulaciji z masažo lahko širijo občutek dobrega počutja po celem telesu? Naše noge nas nosijo skozi dan in so zato močno obremenjene. Po napornem delovnem dnevu si želimo le, da bi jih lahko položili visoko. Pogosto čutimo bolečine ali pritisk, nekatere noge se otekajo ali pa nas »peče« podplat. Takrat bi nam prav prišla sproščujoča nega. V primeru ortopedskih nepravilnosti to vpliva na celoten gibalni aparat in lahko povzroči bolečine v hrbtu ali kolenih. Zato mnogi ljudje v čevljih nosijo posebne vložke, da bi izravnali te pomanjkljivosti. Vidite torej, da imajo stopala precejšen vpliv na naše celotno telo in naše dobro počutje. Zato si vsekakor zaslužijo temeljito masažo. To dejstvo si v Nemčiji vedno več ljudi zaveda in je že zdavnaj spoznalo prednosti refleksne masaže stopal.

Kaj se skriva za refleksno masažo stopal?

Pri masaži stopal se stimulirajo refleksne točke, od katerih je vsaka povezana z določenim delom telesa ali organom. Aktiviranje teh točk torej sproži reflekse oziroma reakcije v telesu, zato govorimo o refleksni masaži stopal. Približno pred 5.000 leti so Kitajci začeli z izvajanjem prvih terapij, potem ko so se zavedli njihovih pozitivnih in celo zdravilnih učinkov. Od takrat ta metoda sodi v tradicionalno, naravno medicino na Kitajskem.

Tudi noge si zaslužijo čast in priznanje

Pogosto podcenjujemo pomen naših stopal. Radi jih obujemo v lepe čevlje, v katerih se ne počutijo vedno najbolje. Pri tem nezavedno posvečamo več pozornosti videzu kot funkcionalnosti. Sicer jih verjetno ne bi tako pogosto stiskali v neudobne čevlje z visoko peto, saj vemo, da si zvečer zaradi bolečin ničesar ne želimo bolj kot to, da si te elegantne čevlje slečemo. Stopala so namenjena gibanju, mi pa storitev, ki nam jo opravljajo, jemljemo kot samoumevno. Morda bo ta prispevek pomagal, da jih bomo začeli gledati z drugimi očmi.

Kitajski pogled na stopala se močno razlikuje od našega, saj so pravzaprav del telesa, ki nas povezuje z zemljo, po kateri hodimo. Po mnenju Kitajcev delujejo kot vstopna točka in razdelilni center (zemeljske) energije, imenovane Qi.
Stopala so odraz našega zdravja, z stimulacijo refleksnih con pa je mogoče doseči ozdravitev. Ko so točke določene, se lahko začne z zdravljenjem. Med masažo se energija, qi, sprosti in porazdeli po telesu. Optimizirano krvno obtok zagotavlja izmenjavo toksinov za energijo.

Območja na moji stopnji

Stopalo lahko grobo razdelimo na 4 cone, ki z masažo sprožajo reakcije v različnih delih telesa:

Prsti na nogah tvorijo cono 1: pri težavah, povezanih z glavo, lahko masaža prstov na nogah prinese olajšavo. To velja na primer za bolečine v glavi in vratu, pa tudi za težave z zobmi, utrujene oči, vnetja sinusov in še mnoge druge težave.

Območje 2 se nahaja na podplatih: masiramo ga predvsem v povezavi z našim prsnim košem. Sem spadajo tudi organi, kot so pljuča in bronhiji, srce in rebra.

V stopalnem loku najdemo cono 3: vsi organi med prepono in pasom, npr. jetra, vranica, trebušna slinavka in želodec, imajo koristi od masaže te cone.

V cono 4 sodijo peta in prehodni del od stopnega loka do pete: v tej coni so v središču pozornosti ledvice, različni deli črevesja, mehur in tudi kolena.

Kakšne pozitivne učinke lahko ima refleksna masaža stopal?

Sprožanje blagodejnih refleksov s stimulacijo štirih con na stopalih lahko pomaga:

• Zmanjšati stres
• Sprostitev in počitek
• Izboljšati kakovost spanja
• Odpravljanje napetosti
• Pri lajšanju bolečin
• izžarevati energijo in jo usmerjati v želene dele telesa
• Spodbujanje zadrževanja vode in izločanja toksinov
• Krepitev imunskega sistema
• Spodbujanje krvnega obtoka
• Povzročiti pozitivna čustva
• Optimizacija pretoka energije

Kaj točno se dogaja med refleksno masažo?

Maser poskrbi, da se boste počutili udobno, in vas vpraša, kateri del telesa bi radi obdelali.

Masaža se izvaja neposredno na koži z uporabo eteričnega olja ali losjona. Pri tem se razgale noge dvignejo na blazino, pred masažo pa se očistijo, večinoma s toplimi, vlažnimi brisačami.

Nato terapevt podrobneje pregleda stopala, da lahko natančneje določi refleksne cone. Z rokami intenzivno obdeluje cono, ki je bila ugotovljena v predhodnem pogovoru. Tisti, ki so občutljivi na dotik na stopalih, se ne smejo skrbeti, saj maser natančno izvaja gibe in pritiska na točke. S tem spodbuja pretok energije in sproži pozitivne reakcije v ciljnih organih ali predelih. Seja traja približno 1 uro, po njej pa se počutite polni energije in spočiti. Po potrebi je priporočljivo razmisliti o rednem zdravljenju.

Kakšni stroški me čakajo?

Za enkratno zdravljenje je treba računati z zneskom od 30 do 100 evrov. Cene se med podeželskimi in mestnimi območji zelo razlikujejo. Refleksna masaža stopal v Nemčiji ne spada med medicinske terapije, kot je fizikalna terapija, in jo večina zdravstvenih zavarovalnic ne priznava. Kljub temu obstajajo posamezni primeri subvencij za alternativne metode zdravljenja, zlasti če so povezane s klasičnim medicinskim zdravljenjem in spodbujajo njegov učinek. Terapevtski centri sami pri dolgotrajnem zdravljenju nudijo popuste ali ponujajo pakete zdravljenja.

Refleksna masaža stopal za vsakogar?

Z nekaj redkimi izjemami lahko vsakdo uživa v refleksni masaži. Vendar je treba upoštevati naslednje pogoje: 

• V primeru zvina, zloma ali drugih težav s stopalom se morate izogibati masaži
• Nosečnice lahko masažo preizkusijo od 4. meseca naprej, pred tem pa naj se ji izogibajo
• Osebam, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter so izpostavljene tveganju za trombozo, se masaža refleksnih točk na stopalih odsvetuje
• Med okužbo, kot je gripa ali podobno, masaža ni priporočljiva

Priporočamo vam, da se pred zdravljenjem posvetujete s svojim zdravnikom in si od njega pridobite nasvet. Pri izbiri terapevta bodite pozorni na resnost in strokovnost. Certifikati in potrdila o usposabljanju so dober dokaz o usposobljenosti maserja. Ni vsak, ki vam želi masirati stopala, izkušen na tem področju.

Stari Egipčani so morda že pred Kitajci spoznali prednosti refleksne terapije, saj so na sarkofagu egipčanskega zdravnika Ankhmahorja (2330 pr. n. št.) upodobitve, ki prikazujejo ljudi pri izvajanju masaže stopal. Zaradi vročega puščavskega peska so bila ta zagotovo tudi močno obremenjena.

Katero območje naj dam v zdravljenje?

Stopalo vpliva na celotno telo, vključno z organi, sklepi, mišicami, žlezami itd. Glede na to, kakšen problem imate oziroma kateri del telesa in njegovo delovanje želite izboljšati, je treba izbrati ustrezno cono. Pri bolečinah v kolenih se osredotočimo na cono 4, pete. Pri napetem vratu pomaga masaža prstov na nogah. Seveda lahko takšno zdravljenje na svojih nogah opravite tudi sami, vendar lahko pri tem veliko naredite narobe. Vedno je bolje, da ga opravi strokovnjak ali strokovnjakinja.

Kako si lahko sam opravim masažo stopal?

Udobno se namestite. Sedaj iztegnite stopalo in z gležnjem izvajajte krožne gibe. Nato z obema rokama pogladite stopalo od pete proti prstom. Po iztegnitvi prstov izvajajte majhne krožne gibe od pete do konice stopala. Na bolečih mestih pritisnite za nekaj sekund. Občutek po sprostitvi je olajšujoč. Na koncu z rokami pogladite stopalo, tako kot na začetku, kot da bi ga hoteli zgladiti. Sčasoma boste lahko prepoznali svoje refleksne točke in hitreje našli občutljiva mesta.

Kot alternativa rokam ali kot dopolnilo k samomasaži so na voljo različna pripomočka. Na primer: ježaste žogice/masažne žogice, leseni masažni pripomočki z valjčki ali regeneracijske blazine. Topla kopel za noge lahko že pred zdravljenjem poskrbi za sproščeno stanje nog.

Nekateri masažni fotelji omogočajo refleksno masažo stopal, ki se po učinkovitosti in kakovosti zelo približuje ročni terapiji.