Zakaj ne bi imeli koristi od masaž na delovnem mestu le zaposleni?

Uspeh podjetja je odvisen tudi od njegovih zaposlenih. Zato vedno več vodij podjetij pripisuje velik pomen zdravju in dobremu počutju svojih zaposlenih. Boljše kot se ti počutijo, bolj so produktivni in motivirani. Poleg tega se počutijo cenjeni in upoštevani. Dobra metoda za preprečevanje duševne utrujenosti, napetosti in izgube energije so masaže. Zmanjšujejo škodljive učinke, ki jih povzroča predvsem stres.

Prednosti masaže v podjetju so očitne

Spodbujanje in ohranjanje zdravja zaposlenih postajata vse pomembnejša. Saj so zaposleni temelj vsakega podjetja. Da bi lahko sprejeli ustrezne ukrepe in oblikovali strategije, je treba najprej opredeliti dejavnike, ki ogrožajo zdravje. Na prvem mestu je nasprotnik, ki ga je treba vzeti resno: stres! Ta se krepi zaradi časovnega pritiska, ogromne delovne obremenitve, okoljskih dejavnikov, kot so hrup, slaba telesna drža, daljše delo pred zaslonom in včasih tudi nesoglasja med zaposlenimi. Stresu se ni vedno mogoče izogniti, ne glede na to, ali ga povzročajo zunanji dejavniki ali pa se sami postavljamo pod pritisk zaradi visokih zahtev. Fizično se stres kaže predvsem v simptomih, kot so napetost, glavoboli, težave s koncentracijo, pomanjkanje energije, hitra utrujenost in splošno slabo počutje. Ti simptomi pa vplivajo na produktivnost in delovno zmogljivost zaposlenih.

Kako bi lahko preprečili stres ali ga zmanjšali? Masaže so se več kot izkazale ne le v alternativni medicini. Po dolgem, napornem delovnem dnevu se instinktivno hrepenimo po sprostitvi in miru. Med masažo se lahko sprostijo mišice in napetosti. Ko je telo sproščeno, se to prenese tudi na notranje počutje. Skoraj tako, kot da bi se telesni in duševni pritisk z nas odstranil in zmasiraval stran. Telo lahko razgradi negativne energije, terapevtsko gnetenje pa ga spodbudi k sproščanju pozitivne energije. Zaradi tega majhnega energijskega zagona na delovnem mestu se poveča motivacija in tudi delovna zmogljivost zaposlenega.

Hkrati je zaposleni hvaležen za to storitev, ki jo zagotavlja delodajalec. To na eni strani krepi povezanost zaposlenih s podjetjem, na drugi strani pa izboljšuje ugled vodstva. Izjemno pozitiven stranski učinek spodbujanja zdravja je zmanjšanje bolniških odsotnosti in izostankov, kar prav tako prispeva k povečanju produktivnosti podjetja.

Uvedba masaž na delovnem mestu in njihova zgodovina

Idejo, da bi masaže uvedli za spodbujanje zdravja zaposlenih v podjetju, je imel maser David Palmer, ki je v 80. letih naletel na odprta ušesa v velikih korporacijah, kot je na primer Apple. Palmer se je specializiral za Amma-masaže. Ta terapevtska in tradicionalna vrsta masaže izvira iz Japonske in predvsem odpravlja napetosti v vratu, ramenih in hrbtu, torej na najpogosteje prizadetih področjih. Vzroki za to so predvsem stres, povezan z delom, neprimerna drža in fizična obremenitev. Palmerju je zaradi očitnih prednosti in zahvaljujoč svoji prepričljivosti uspelo uspešno uvesti masažo Amma v delovno okolje.

Kakšne možnosti imajo podjetja?

Obstajajo različne možnosti za uvedbo storitve masaže za zaposlene. Izbira je med drugim odvisna od vrste podjetja, delovnega časa, okolja in prostorskih danosti.

Radi bi podrobneje predstavili štiri razmeroma univerzalne metode:

Maser/maserka v podjetju:

• Podjetja pogosteje, kot bi pričakovali, ne skoparijo niti s trudom niti s stroški, da bi zaposlenim omogočila blagodejno masažo. Najamejo terapevta in uredijo primeren prostor za masažo, tako da lahko zaposleni precej fleksibilno izberejo termin in obiščejo maserja tudi ob akutnih težavah.

Masažni fotelj:

• Na letališčih, v nakupovalnih središčih ali celo pri frizerju jih opažamo vedno pogosteje: masažne fotelje. Tudi podjetja so jih opazila in so jih postavila, da lahko zaposleni sprostijo napetosti. Zagotavljanje te storitve zahteva le malo priprav, pri tem pa ne nastanejo nobeni trajni fiksni stroški. Tako zaposleni kot podjetja torej enako koristijo od veščin mehanskih terapevtov.

Mobilna masaža:

• Podjetje najame lokalni terapevtski center, ki ponuja mobilne storitve. Terapevti nato v rednih časovnih presledkih prihajajo v podjetje in tam izvajajo masaže. Zaradi prostorskih omejitev gre večinoma za masaže na posebnih sedežih/stolih ali pa na prenosnih masažnih ležiščih in masažnih blazinah. Nekatera podjetja pa imajo tudi prostore za počitek, ki so opremljeni z ležišči oziroma ustrezno opremo.

Masaža v ordinaciji:

• Podjetja se z lokalnimi terapevtskimi centri dogovarjajo o posebnih pogojih ali sklepajo okvirne pogodbe, tako da lahko zaposleni koristijo storitve masaže v sodelujoči ordinaciji.

Kakšne masažne tehnike so še posebej primerne na delovnem mestu?

Ponujanje masaž zaposlenim je ukrep, ki se dolgoročno izplača. V vsakdanjem delovnem življenju lahko kratka masaža vratu deluje poživljajoče. Pri tem je treba upoštevati, da mora biti masaža predvsem učinkovita, ne da bi pri tem zaposlenega dodatno obremenjevala s časovnim pritiskom. Za Amma-masažo v sedečem položaju se na primer ni treba sleči, saj se uporablja predvsem za lajšanje težav v zgornjem delu telesa in na hrbtu. Seveda sta Amma-masaža ali priljubljena Shiatsu-masaža možni tudi v ležečem položaju, če to dopuščajo okoliščine. Zaposleni pogosto povprašujejo po masažah glave, refleksnih točk na stopalih ter rok, odvisno od tega, katere dele telesa najbolj obremenjujejo.

Amma-masaža:

Iz japonščine prevedeno ta metoda pomeni: »Pomirjanje z rokami«. V bistvu gre za terapevtsko metodo akupresure, ki naj bi človeškemu telesu pomagala pri regeneraciji in odpravljanju nemira, ki je večinoma posledica stresa. S stimulacijo točk vzdolž meridianov (energijskih poti) naj bi se spodbudil energetski pretok, torej odpravljanje negativne in sproščanje pozitivne energije. Že približno 15-minutna terapija je za to zadostna. To se lahko dobro vključi v delovni dan. Pri Amma-masaži stranka kleči na posebnem masažnem stolu in ostane oblečena. Terapevt nato masira posebne točke, ki se nahajajo na hrbtu, v vratu, na zgornjih rokah, na dlaneh, na bokih in na glavi, ter s tem spodbuja pretok energije.

Shiatsu masaža:

Tudi ta masažna tehnika izvira iz Japonske, njeno ime pa se lahko prevede kot »pritisk s prsti«. Pri tem terapevt včasih uporablja tudi komolce, kolena in stopala. Pri shiatsu masaži gre za upočasnitev! In to je ravno tisto, kar potrebujemo v hektičnem delovnem vsakdanju. Fizično in duševno »umirjanje«, umirjanje in pomirjanje. Za masažo se stranka uleže na mehko blazino ali ležišče in lahko ostane oblečena. Maser najprej z zelo rahlim pritiskom preveri strankin trebuh. Ta mu namreč razkrije, kje je pretok energije blokiran in kje je zdravljenje še posebej potrebno. Masaža lahko vključuje tudi gimnastične elemente, pri katerih stranka kljub temu ostane pasivna, saj jo premika terapevt.

Priporočilo za branje: V našem blogu smo zbrali podrobnejše informacije o shiatsu masaži, njenem ozadju in poteku.

Storitev masaže v pisarni – kaj je treba upoštevati?

Da ne bi prišlo do neželenih »stranskih učinkov« masažne terapije, je treba upoštevati nekaj dejavnikov:

fizična pripravljenost:

Masaže vplivajo na dihanje, krvni obtok in gibalni aparat. Zato mora zaposleni nujno vedeti, ali obstajajo morebitne kontraindikacije. Moral bi biti v dobrem zdravstvenem stanju.

Odprtost:

Pomembno je, da se zaposleni lahko sprosti. Samo masaža ne more odpraviti napetosti. Zaposleni bi moral biti sposoben, da se na terapijo odpre tudi duševno. To predpostavlja zaupanje v maserja in v sam postopek. Masaže so uspešne le celostno, torej le takrat, ko se enako spodbujata telo in duh.