Vrste masaž iz vsega sveta

Masaže ne brez razloga sodijo med najbolj priljubljene wellness ponudbe po vsem svetu, saj nam pomagajo doseči stanje popolnega dobrega počutja. Po masaži se počutimo sproščeni in osveženi, telo se raztegne, notranje in zunanje blokade se odpravijo, pretok energije pa se spodbudi. Toksini se izločijo, sproščajo pa se tudi hormoni sreče. Zato ni mogoče zanikati, da so masaže del našega vsakdana tako kot zrak, ki ga dihamo!

Številne kulture so spoznale prednosti masaže z gnetenjem in jo uporabljajo na najrazličnejše načine. Zato obstaja tako dolg seznam masažnih metod. Da bi vam izbiro nekoliko olajšali, bomo nekatere od njih podrobneje predstavili.

Iz daljnega severa – švedski način masaže

Švedski mojster v sabljanju, Pehr Henrik Ling, se je v 19. stoletju posvetil razvoju metode masaže, kar je v primerjavi z drugimi kulturami precej pozno. Ta zelo klasična terapija se osredotoča na mišice in sklepe, ki se sprostijo z gnetenjem, drgnjenjem in gladkanjem. Kot športnik je Ling poznal nepogrešljive lastnosti te tehnike, kot so odpravljanje napetosti, krepitev mišic, zmanjševanje stresa in lajšanje bolečin. To ga je verjetno spodbudilo, da se je začel ukvarjati z učinkom masaž na splošno. Danes je njegova različica ena izmed najpogosteje izvajanih masaž v Evropi, še posebej v Nemčiji.
Seja traja približno 1 uro in poteka tako v Adamovem kostumu kot v spodnjem perilu.

Japonska shiatsu masaža

Shiatsu masaža je vsem dobro znana. Metoda shiatsu, ki izhaja iz tradicionalne kitajske medicine, ima svoje korenine na Japonskem. Tam se ta starodavna masažna tehnika uspešno uporablja, vse večje priznanje pa si pridobiva tudi v zahodnem svetu. Izraz »shiatsu« lahko prevedemo kot »pritisk s prsti«. To pomeni, da s prsti, pa tudi z dlanmi, izvajamo točkovni pritisk na tiste dele telesa, ki nam povzročajo težave. Zlasti učinkovita je stimulacija točk, ki se nahajajo na meridianih – kanalih, povezanih po celem telesu –, tako imenovanih akupresurnih točkah. Cilj shiatsu masaže je aktiviranje in spodbujanje kroženja življenjske energije, »Qi«. Ta metoda še posebej koristi ljudem, ki so izčrpani, utrujeni, pod stresom, negotovi in napeti. Tudi lajšanje bolečin je velika prednost, zaradi česar je shiatsu tako priljubljen.
Za enourno masažo priporočamo ohlapna, udobna oblačila.

Iz ZDA – Kalifornijska masaža

Ta oblika masaže, ki je bila razvita v 70. letih v »sončni državi« Kaliforniji, je v 90. letih prišla tudi k nam v Nemčijo. Kalifornijska masaža sicer nima dolge tradicije, vendar ima zagotovo pred seboj dolgo prihodnost. Gre za zelo nežno terapijo. Zaradi uporabljenega masažnega olja roke dobesedno drsijo po telesu, ga nežno božajo, previdno gneto in poskrbijo za nežno raztezanje. Takoj ko se pojavi sprostitev, je mogoče intenzivnost povečati. Pri tej obliki masaže je cilj, da se prepustite, sprostite in dosežete popolno sprostitev, tako telesno kot duševno. Pustite stres in pritisk za seboj ter uživajte v nežnih dotikih. 60 minut, kolikor običajno traja takšen obisk, mine hitreje, kot bi si želeli. Kdor se ne počuti udobno brez oblačil, lahko nosi kopalke ali spodnje perilo.

Kompleksna tajska masaža

Kompleksna je zato, ker uporablja številne različne vplive in prakse. Tajska masaža je mešanica tehnik tradicionalne kitajske medicine, ajurvedskih vplivov ter budističnih prepričanj in jogijskih vaj. Pri masaži najprej pričakujemo sprostitev napetih delov telesa, ne pa bolečin. Čeprav se zdi paradoksalno, lahko na občutljivih točkah v nekaterih primerih občutimo bolečino. Ta pa se od seje do seje zmanjšuje, nato pa se razvije pravi učinek tajske metode. Takrat čutimo, kako odpadata stres in pritisk, kako se napetosti sprostijo, mišice se napnejo ter nastopi telesna in duševna olajšava. Na Tajskem se masaža uporablja za preprečevanje zdravstvenih težav.
Seja lahko traja od 1 ure do 90 minut, med njo pa je najbolje nositi ohlapna, udobna oblačila.

Ayurvedska masaža izvira iz indijskega subkontinenta

Indija je zibelka vseh vrst masaž, saj prav od tam izvira najstarejša masažna tehnika na svetu. Podobno kot pri Kitajcih ima ta oblika svoje korenine v tradicionalni medicini, ajurvedi. Celostni pristop je vodilo te tisočletne terapije, ki človeka obravnava kot celoto. Telo, um in duša vplivajo na naše zdravje in jih je treba vedno preučevati in zdraviti skupaj. Ohranjanje in stabilizacija njihovega ravnovesja sta bistven del ajurvedskega prepričanja. Kot preizkušeno sredstvo za to se uporablja masaža. Za podporni učinek se uporablja olje, ki telesu pomaga pri sprostitvi, okrepitvi in »razstrupljanju« – od negativnih vplivov okolja in stresa. Glede na potrebe zdravljenja traja terapija od 15 do 120 minut. Stranka med tem nosi spodnje perilo ali je gola.

Vzhodna masaža ni priljubljena le na Bližnjem vzhodu

Zlasti v Sredozemlju se je orientalska masaža več kot uveljavila. V hamamih, parnih kopališčih, se ta oblika masaže ponuja in izvaja. Sestavljena je iz dveh delov: tradicionalnega parnega kopelišča in naknadne masaže celega telesa. Med parnim kopeliščem se telo ogreje in že nekoliko sprosti. Pore kože se odprejo in s tem spodbujajo izločanje škodljivih snovi. V tem stanju je telo dobro pripravljeno na enourno masažo. Za nego se pogosto uporablja arganovo olje, ki izvira iz Maroka. Zahvaljujoč še vedno odprtim poram lahko telo ne le izloča toksine, temveč tudi vpija negovalne esence. Masaža celega telesa pomeni nežno obdelavo sprednje in zadnje strani ter vseh delov telesa, od glave do stopal. Rezultat je globoko občutna sprostitev ter srečen, prijeten občutek. Tako kot parna kopel se tudi masaža izvaja brez oblačil ali v kopalnih oblačilih.

Balijska masaža – sproščeni pozdravi z otoka

Elementi te oblike masaže temeljijo na metodah iz kitajske, indonezijske in indijske zdravilne umetnosti. Izvaja se v dveh fazah. Ročnemu zdravljenju v obliki gladjenja, gnetenja, drgnjenja in sproščanja pritiska z uporabo eteričnih olj sledi »faza prebujanja«. Pri tem se udeleženec usede, terapevt pa ga na koncu raztegne. Masaža zagotavlja tako sprostitev kot tudi revitalizacijo. Za obe fazi je potrebnih približno 60–90 minut. Za vtiranje olj in raztezne vaje je priporočljivo, da se slečete ali nosite le spodnje perilo.

Tako sproščujoča je korejska masaža

Iščete popolno sprostitev na čudovito nežen način? Potem je korejska masaža ravno prava za vas! Pri njej se ne uporablja trenje, stimulacija, pritisk ali gnetenje. Terapevt namesto tega telo spravi v rahlo zibajoče gibanje. Pasivno gibanje telesa je tekoč proces. S pomočjo vaj se mišice raztegnejo, okončine pa se nežno pretresajo, kar povzroči rahlo vibracijo. Nobena druga metoda nima tako sproščujočega učinka. V udobnih oblačilih za sedenje boste v eni uri dosegli popolno sprostitev.

Masaža v sedečem položaju

Amma-masaža izvira iz Japonske in se izvaja v sedečem položaju na ergonomskem stolu. Ameriški maser David Palmer je poskrbel, da se ta metoda, ki se je še posebej izkazala pri težavah v ramenih, vratu, hrbtu in zgornjih okončinah, ponuja zaposlenim v številnih velikih podjetjih. Tudi v Nemčiji so prednosti takšnega ukrepa za krepitev zdravja postale splošno znane. Ni potrebna obsežna oprema ali priprava, že po 15 minutah pa udeleženci občutijo izjemno izboljšanje težav ter energijsko poživljajoče učinke. To je idealno za odpravljanje nakopičenega in obremenjujočega stresa v vsakdanjem delovnem življenju ter za preprečevanje bolezni, ki iz njega izhajajo. Na ekspresno sejo se lahko udeležite v vsakdanji obleki.

Refleksna masaža (stopal)

Na naših stopalih se nahajajo 4 refleksne cone, katerih masaža vpliva na druge dele telesa. In kdo je to odkril? Kitajci! Glede na stimulacijo določene refleksne cone hkrati občutimo pozitivno reakcijo v drugem, povezanem predelu ali organu telesa. Poleg stopal lahko takšne refleksne cone najdete tudi na obrazu in rokah. Vendar so stopala najbolj natančen odraz našega zdravja, njihova masaža pa najbolj obetavna. Dejstvo, da lahko prek stopal dosežemo takšno dobro počutje, je resnično fantastično in impresivno. V idealnem primeru si vzamemo eno uro časa, da temeljito stimuliramo vse cone. Odstranimo nogavice, začnimo se sprostiti!

Masažni stoli in druge oblike masaže

Seveda ne moremo predstaviti vseh oblik masaže, zanimive pa bi bile morda tudi masaža Kobido ali kašmirska masaža, pa tudi različne športne masaže. Izbrali smo tiste oblike, ki se v Nemčiji ponujajo najpogosteje in so zagotovo na voljo tudi v vaši bližini. Naši masažni stoli lahko ponujajo večino tukaj navedenih vrst in tehnik masaže s posnemanjem potrebnih gibov rok. Človeške roke sicer nikoli ne bodo mogli popolnoma nadomestiti, vendar pa pri uporabnikih dosežejo skoraj enako intenzivnost sprostitve. Gre za masažne robote, ki lahko popolnoma reproducirajo blagodejne tehnike in zdravilne lastnosti profesionalne masaže.

Pod pojmom masaža na splošno razumemo površinsko obdelavo telesa, večinoma kot del wellness programa. S pravnega vidika je masaža za terapevtske in medicinske namene rezervirana za usposobljene strokovnjake, kot so fizioterapevti, osteopati in priznani strokovnjaki s tega področja. V ta namen zdravnik izda napotnico, na kateri je naveden želeni cilj zdravljenja.

Katera oblika masaže se je najbolje izkazala?

Ni mogoče na splošno določiti najboljše metode masaže. Zaradi individualnosti so zahteve in pričakovanja precej različna. Masaža, ki najbolje ustreza vašim osebnim preferencam, je za vas najboljša! Ugotovite, kakšno nego potrebujete, in preizkusite, katera masaža se za to izkaže za najučinkovitejšo.

Kaj pomeni masaža »body-to-body«?

Pri masaži »body-to-body« se zelo približate telesu terapevta, kar zahteva določeno mero zaupanja. Ta oblika masaže tudi nima nobenih spolnih motivov ali ozadij. Terapevt uporablja svoje telo kot masažno orodje, da vam omogoči sprostitev. S plesu podobnimi gibi lahko udeleženci izmenjujejo energijo.

Katera masaža mi zagotavlja največjo sprostitev?

Najpomembnejši pogoj za doseganje občutljive sprostitve je sposobnost, da se prepustite terapiji. Ne pustite, da vas misli motijo ali da se jih oklepate, ampak jih spustite, da naredite prostor za pozitivno energijo. Zaupajte v terapijo in maserja, se prepustite in ne izgubite vere ali prepričanja v učinek. Priporočljive metode so kalifornijska, korejska, balijska, orientalska in Amma-masaža.