Wellness masaže za ženske – masažni stoli kot dopolnilo k vadbi

Širok spekter področij uporabe masaž je že dolgo znan. Od počitka in sprostitve, zmanjševanja stresa in izboljšane regeneracije po treningu pa vse do terapij za lajšanje bolečin. Ni presenetljivo, da so masaže pogosto del različnih wellness ponudb. Čeprav jih trenutno še vedno večinoma uporabljajo ženske, so wellness masaže vse bolj priljubljene, zato smo se pozanimali, kako in kje pri tem najdejo svoje mesto masažni stoli ter kako jih je mogoče uporabiti kot dopolnilo k vadbi.

Katere funkcije so pri tem pomembne in ali sploh obstajajo razlike med masažnimi stoli za moške in ženske?

 

Priporočilo za branje:Od glave do pet: kako pomagajo masaže

 

Masaže kot dejavnik vitalnosti in dobrega počutja v telesu

Podobno kot sproščujoč wellness program masaže vplivajo na telo in duha na več ravneh hkrati. Zlasti po intenzivnem delovnem dnevu ali tudi po treningu se pogosto počutimo izčrpani. Po športu bolj na pozitiven način, po stresnem dnevu v pisarni pa pogosto preprosto le izčrpani in utrujeni. V obeh primerih potrebujejo prizadeti regeneracijo, ki si jo redno privoščijo v obliki masaž. V ospredju so pogosto zdrav in aktiven življenjski slog, telesna pripravljenost in duševna sprostitev.

Vrhunske dnevne zmogljivosti, ki jih zlasti ženske dosegajo v vsakdanjem življenju, ter družbeni razkorak med zdravjem, kariero, družino in prostim časom zahtevajo trdne temelje telesnega in duševnega dobrega počutja. Pri opredelitvi tega počutja se spola pogosto razlikujeta, prav tako pa se razlikujeta tudi v tem, kako posamezni vidiki masaže vplivajo na to počutje. Masažni stoli so pri tem učinkovito sredstvo, vendar ali se lahko prilagodijo tudi potrebam, ki imajo za ženske pogosto večji pomen pri regeneraciji, in katere potrebe so to sploh?

Zakaj so wellness masaže za ženske še posebej sproščujoče?

Klasična izbira, če tako rečemo, so toplotne terapije. Naše stranke dajejo prednost masažnim foteljem, ki ponujajo to posebno funkcijo. Pogosto se uporablja kot uvod v masažo in se zdi še posebej sproščujoča. Zlasti ob občutljivih napetostih je infrardeča terapija še posebej blagodejna. Sprošča mišice, spodbuja proces regeneracije in deluje tudi protivnetno. Glede na predhodno obremenitev lahko toplotna terapija tako ponudi popoln uvod v masažo.

Refleksna masaža stopal po teku

S pomočjo masaže z velikimi valji se lajšajo bolečine in spodbuja krvni obtok. Pri izbiri intenzivnosti in programa je raznolikost nedvomno velika prednost. Zlasti po teku mnoge naše stranke prisegajo na program raztezanja in razgibavanja.

Masaža podlakti po veslaškem treningu

Veslaški trening lahko brez težav označimo kot trening celotnega telesa, vendar pa še posebej intenzivno vpliva na roke. Po takšni aktivnosti je priljubljena masaža podlakti z zračnimi blazinami. Deluje razbremenilno in spodbuja limfni pretok, s čimer se lahko dosežejo protivnetni učinki ter zagotovi boljša oskrba s hranili in boljši odvod »odpadnih snovi«.

Počitek po napornem dnevu

Ne le športne aktivnosti nas lahko obremenijo ali celo pripeljejo do meja naših zmogljivosti. Tudi vrvež hitrega vsakdanjika to danes že relativno dobro zmore. Redno se preprosto sprostiti, si vzeti čas zase in se pri tem fizično ter duševno odklopiti, je bistveno za naše zdravje in dobro počutje.

Iz wellness oaz poznamo preplet tišine, sproščujočih zvokov, udobnih ležišč in seveda masaž. Sodobni masažni fotelji tudi na tem področju ponujajo številne inovativne možnosti, da si to sproščanje s pritiskom na gumb prinesete v svoje štiri stene.

Z vgrajenimi avdio sistemi lahko predvajate ne le svojo najljubšo glasbo, temveč tudi pomirjujoče ali meditativne zvoke. Tudi telesna drža igra pri sproščanju enako pomembno vlogo, kar omogočajo funkcije, kot je položaj »zero gravity«. Pri tem se telo znajde v vodoravnem položaju, v katerem lahko masaže še bolje razvijejo svoj učinek. Masažo lahko globoko sproščeno zaključite s funkcijo zibanja.

Priporočilo za branje: Zlasti v vsakdanjem delovnem življenju se lahko hitro pojavijo napetosti. Zbrali smo pet strokovnih nasvetov za odpravljanje napetosti pri delu za pisalno mizo.

Ali so masažni fotelji za ženske in moške enaki?

Če bi morali povzeti razliko v zahtevah glede masažnega fotelja, bi bil naš zaključek naslednji:

Moški običajno dajejo prednost intenzivni obdelavi problematičnih predelov, kot so vrat, ramena in hrbet, ali mišičnih skupin, ki so bile še posebej obremenjene. Ženske pa pogosteje cenijo celostni program dobrega počutja, ki sicer vključuje tudi terapije za odpravljanje napetosti, vendar ga rade dopolnijo še z vidikom duševne sprostitve.

Priporočilo za branje: Žensko telo je izpostavljeno posebnim obremenitvam tako med nosečnostjo kot tudi v menopavzi. V naših prispevkih pojasnjujemo bolečine v teh obdobjih in kako lahko masaže prinesejo olajšavo.

Višina in postava

Čeprav ne obstaja »eden sam« wellness masažni fotelj za ženske, pa med različnimi modeli vsekakor obstajajo razlike, ki lahko pomagajo pri odločanju. Vsak model ima zaradi tehničnih značilnosti in položaja posameznih masažnih mehanizmov priporočila glede telesne višine, teže in postave. Širina ramen in telesna višina igrata pomembno vlogo pri iskanju idealnega položaja masažnih valjčkov za masažo vratu in ramen. Če velja kakšna stara modrost, potem je to: »Poskusiti je bolje kot razmišljati«. To je eden od razlogov, zakaj vsako naše svetovanje vključuje tudi preizkušanje številnih modelov. Po eni strani zato, da ugotovimo osebne preference, po drugi strani pa, da najdemo ustrezen model.

Intenzivnost zdravljenja

Kar zadeva intenzivnost masaž, ženske raje izbirajo manj intenzivne tretmaje. Tudi na tem področju različni modeli ponujajo široko paleto možnosti, ki jih je treba vnaprej temeljito preizkusiti.

Redne masaže za notranje ravnovesje

Skratka lahko rečemo, da masaže nedvomno prispevajo k našemu dobremu počutju. Enakomerni, nežni in ritmični gibi ter gnetenje omogočajo, da se misli sprostijo in da se umirimo. Masažni stol, ki to omogoča s pritiskom na gumb, se zato lahko vsekakor imenuje osebna oaza dobrega počutja. Naj gre za regeneracijo, sprostitev ali lajšanje bolečin, tako duševno kot telesno, lahko masažni stol za ženske, če je izbran posebej glede na lastne želje in potrebe, prispeva k celostnemu dobremu počutju v vsakdanjem življenju.