Utrujenost in motnje spanja
Utrujenost in motnje spanja
Klinična študija: Vpliv refleksne masaže stopal na utrujenost, spanje in bolečine: sistematični pregled in metaanaliza.
Raziskava:
Cilj te študije je bil oceniti učinkovitost refleksne masaže stopal pri utrujenosti, motnjah spanja in bolečinah. V ta namen sta bili izvedeni sistematični pregled literature in metaanaliza. Izvedeno je bilo iskanje v elektronskih bazah podatkov ter ročna analiza objavljenih študij na to temo.
Skupaj je bilo vključenih 44 študij:
- 15 o utrujenosti
- 18 o motnjah spanja
- 11 o bolečinah
Rezultati so bili analizirani s programom Comprehensive Meta-Analysis, različica 2.0. Poleg tega so bili preverjeni homogenost, vrednost Fail-Safe-N in pristranskost objav (s pomočjo lijakastega diagrama).
Rezultati:
Refleksna masaža stopal je pokazala močnejši učinek na utrujenost in kakovost spanja, medtem ko je bil učinek na bolečine manjši. Ta metaanaliza potrjuje, da je refleksna masaža stopal dragocen ukrep v zdravstveni negi za lajšanje utrujenosti in spodbujanje zdravega spanja.
Preberite celotno študijo
Lee J, Han M, Chung Y, et al. Učinki refleksologije stopal na utrujenost, spanje in bolečino: sistematični pregled in metaanaliza. Journal of Korean Academy of Nursing. 41(6):821–33, 2011
