Motnje spanja
Motnje spanja
Klinična študija: Masážna terapija zmanjšuje bolečine v spodnjem delu hrbta in motnje spanja.
Raziskava:
V tej študiji so primerjali masažno terapijo s sprostitveno terapijo pri bolnikih s kroničnimi bolečinami v spodnjem delu hrbta. Med drugim so ocenjevali zmanjšanje bolečin, depresije, tesnobe in motenj spanja, izboljšanje gibljivosti trupa (ROM) ter morebitne učinke na odsotnost z dela in produktivnost.
Skupaj je sodelovalo 30 odraslih, ki so vsaj šest mesecev trpeli zaradi bolečin v hrbtu. Prvi in zadnji dan pet tedenske raziskave so udeleženci izpolnili vprašalnike, njihov obseg gibanja pa je bil preverjen.
Rezultati:
Ob koncu študije je skupina, ki je prejemala masažno terapijo, v primerjavi s skupino za sprostitev pokazala:
- Precej manj bolečin
- Nižje vrednosti pri depresijah in tesnobah
- Manj motenj spanja
- Izboljšana gibljivost trupa in upogibanje
Preberite celotno študijo
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). Bolečine v križu in motnje spanja se po masažni terapiji zmanjšajo. Journal of Bodywork and Movement Therapy, 11, 141–145.
