Massage des pieds – Pourquoi vos pieds méritent un massage

Montrez vos pieds ! Saviez-vous qu'il existe des points réflexes dans les pieds qui, stimulés par un massage, peuvent rayonner de bien-être dans tout le corps ? Nos pieds nous portent tout au long de la journée et sont donc soumis à beaucoup d'usure. Après une journée de travail stressante, vous avez juste envie de les installer. Nous ressentons souvent des douleurs ou des pressions, certains pieds enflent ou la plante de nos pieds « brûle ». Un soin relaxant serait parfait. Dans le cas de désalignements orthopédiques, cela affecte l’ensemble du système musculo-squelettique et peut entraîner des douleurs au dos ou aux genoux. C’est pourquoi de nombreuses personnes portent des semelles intérieures spéciales dans leurs chaussures pour compenser ces défauts. Vous le voyez, les pieds ont une influence considérable sur tout notre corps et notre bien-être. C'est pourquoi vous méritez certainement un massage approfondi. De plus en plus de personnes en Allemagne intériorisent ce fait et reconnaissent depuis longtemps les bienfaits du massage de réflexologie plantaire.

Que se cache-t-il derrière le massage de réflexologie plantaire ?

Masser les pieds consiste à stimuler des points réflexes dont chacun est en rapport avec une partie du corps ou un organe. L’activation des points déclenche des réflexes ou des réactions dans le corps, c’est pourquoi on parle de massage de réflexologie plantaire. Les Chinois ont commencé les premiers traitements il y a environ 5 000 ans après avoir pris conscience des effets positifs, voire curatifs. Depuis lors, la méthode fait partie de la médecine traditionnelle et naturellement appliquée en Chine.

Les pieds méritent aussi honneur et reconnaissance

Nous sous-estimons souvent l'importance de nos pieds. Nous aimons les mettre dans de belles chaussures dans lesquelles ils ne se sentent pas toujours particulièrement à l'aise. Nous accordons inconsciemment plus d'attention à l'apparence qu'à la fonctionnalité. Sinon, nous les enfoncerions probablement moins souvent dans des escarpins inconfortables, sachant que le soir, nous n'aimerions rien de plus que d'enlever les chaussures élégantes à cause de la douleur. Les pieds servent à bouger et nous prenons pour acquis le service qu’ils nous rendent. Peut-être que cet article vous aidera à les regarder avec des yeux différents.

La façon chinoise de regarder les pieds est très différente de la nôtre ; après tout, ils constituent la partie du corps qui nous relie à la terre sur laquelle nous marchons. Selon les Chinois, ils fonctionnent comme une porte d’entrée et un centre de distribution de l’énergie (terrestre), le Qi.
Les pieds sont le reflet de notre santé et la guérison est possible en stimulant les zones réflexes. Une fois les points identifiés, le traitement peut commencer. Pendant le massage, l'énergie, le Qi, est libérée et distribuée dans tout le corps. La circulation sanguine optimisée assure l'échange de toxines contre de l'énergie.

Les zones de mon pied

Vous pouvez grossièrement diviser votre pied en 4 zones, qui provoquent des réactions dans différentes zones du corps grâce au massage :

Former les orteils Zone 1: Si nous avons des problèmes de tête, un massage des orteils peut aider. Les maux de tête et les douleurs au cou, par exemple, sont traités, tout comme les problèmes dentaires, les yeux fatigués, les sinus enflammés et bien d'autres encore.

Zone 2 Situés sur la pointe des pieds : Ils sont principalement massés en lien avec notre poitrine. Cela inclut également des organes tels que les poumons et les bronches, le cœur et les côtes.

Dans la voûte plantaire on trouve Zone 3: Tous les organes situés entre le diaphragme et la taille, comme le foie, la rate, le pancréas et l'estomac, bénéficient du massage de cette zone.

À Zone 4 Le talon et la zone de transition entre la voûte plantaire et la voûte plantaire y appartiennent : cette zone se concentre sur les reins, les différentes sections intestinales, la vessie mais aussi les genoux.

Quelles réactions positives un massage de réflexologie plantaire peut-il provoquer ?

Déclencher des réflexes bénéfiques en stimulant les 4 zones du pied peut aider à :

• réduire le stress
• Pour se détendre et se relaxer
• Pour améliorer la qualité du sommeil
• pour relâcher les tensions
• Dans le soulagement de la douleur
• Libérer de l’énergie et la transférer vers les parties ciblées du corps
• Pour stimuler la rétention d'eau et les toxines
• Pour renforcer le système immunitaire
• Pour favoriser la circulation sanguine
• Pour évoquer des sentiments positifs
• Pour optimiser le flux d’énergie

Que se passe-t-il exactement lors d'un massage de réflexologie ?

Le masseur s’assurera que vous êtes à l’aise et vous demandera quelle zone du corps vous souhaitez cibler.

Le massage s'effectue directement sur la peau à l'aide d'une huile essentielle ou d'une lotion. Pour ce faire, les pieds dénudés sont surélevés sur un oreiller et nettoyés avant le pétrissage, généralement avec des serviettes chaudes et humides.

Le thérapeute examine ensuite les pieds de plus près afin de déterminer plus précisément les zones réflexes. Avec ses mains, il travaille intensivement sur la zone identifiée lors de la conversation précédente. Si vos pieds sont chatouilleux, ne vous inquiétez pas, car le masseur s'attaque avec précision aux poignées et aux points de pression. Il stimule le flux d’énergie et suscite des réactions positives de la part des organes ou zones ciblés. Une séance dure environ 1 heure, après quoi vous vous sentez vital et détendu. Si nécessaire, un traitement régulier doit être envisagé.

Quels frais vais-je engager ?

Pour un soin ponctuel, il faut compter entre 30 et 100 euros. Les frais varient considérablement entre les zones rurales et urbaines. En Allemagne, les massages de réflexologie plantaire ne sont pas considérés comme des thérapies médicales comme la physiothérapie et ne sont pas reconnus par la plupart des caisses d'assurance maladie. Néanmoins, il existe des subventions occasionnelles pour des méthodes de traitement alternatives, surtout si elles sont liées à la thérapie médicale conventionnelle et favorisent son efficacité. Les centres de thérapie eux-mêmes accordent des réductions pour les traitements de longue durée ou proposent des forfaits de soins.

La réflexologie plantaire pour tous ?

À quelques exceptions près, tout le monde peut profiter de la réflexologie. Cependant, les exigences suivantes doivent être respectées : 

• Si vous avez une entorse, une fracture ou tout autre problème de pied, évitez les massages.
• Les femmes enceintes peuvent essayer le massage à partir de 4 mois et éviter de le faire avant.
• Il est déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiaques et vasculaires et présentant un risque de thrombose de subir une réflexologie plantaire.
• Vous n'êtes pas apte au massage en cas de maladie infectieuse telle que la grippe ou similaire

Nous vous recommandons de consulter votre médecin et de lui demander conseil avant tout traitement. Lors du choix d’un thérapeute, faites attention au sérieux et au professionnalisme. Les certificats et les preuves de formation sont de bonnes preuves de l'aptitude du masseur. Tous ceux qui veulent se pétrir les pieds ne connaissent pas bien ce domaine.

Les anciens Égyptiens ont peut-être reconnu les bienfaits de la réflexologie avant les Chinois, car sur le sarcophage du médecin égyptien Ankhmahor (2330 av. J.-C.) se trouvent des images montrant des personnes effectuant des massages des pieds. Avec le sable chaud du désert, ceux-ci ont certainement été mis à rude épreuve.

Quelle zone aurais-je dû traiter ?

Le pied influence l'ensemble de notre corps, y compris les organes, les articulations, les muscles, les glandes, etc. En fonction de vos préoccupations ou de la partie du corps et de sa fonction à optimiser, la zone appropriée doit être sélectionnée. Pour les douleurs au genou, concentrez-vous sur la zone 4, le talon. Si vous avez le cou tendu, un massage des pieds et des orteils peut vous aider. Bien sûr, vous pouvez effectuer vous-même un tel traitement sur vos pieds, mais vous pouvez aussi faire beaucoup de mauvaises choses. Il est toujours préférable de la faire réaliser par un spécialiste.

Comment puis-je m'offrir un massage des pieds ?

Installez-vous dans une position douillette et confortable. Maintenant, étirez votre pied et entourez votre cheville. Caressez ensuite le pied avec les deux mains, du talon vers les orteils. Après avoir étiré vos orteils, effectuez de petits mouvements circulaires du talon aux orteils. Appuyez sur les zones douloureuses pendant quelques secondes. La sensation après le lâcher prise est soulageante. Enfin, comme au début, passez vos mains sur le pied comme si vous vouliez le lisser. Au fil du temps vous pourrez identifier vos points réflexes et retrouver plus rapidement les zones sensibles.

Diverses aides sont disponibles en alternative aux mains ou en complément de l'auto-massage. Boules de hérisson/balles de massage, masseurs en bois avec rouleaux ou tapis de régénération, par exemple. Un bain de pieds chaud peut garantir que vos pieds soient détendus avant le traitement.

Certains fauteuils de massage sont capables de réaliser un massage de réflexologie plantaire très proche de la thérapie manuelle en termes d'efficacité et de qualité.