Poltrone massaggianti in caso di mal di schiena: cosa emerge dagli studi

Il mal di schiena è il motivo più comune per cui le persone si recano nel nostro showroom. Di conseguenza, ci viene spesso chiesto quale sia l’effettivo beneficio di una poltrona massaggiante in questi casi. Questa pagina riassume i risultati delle ricerche condotte in merito: innanzitutto gli studi sulla poltrona massaggiante stessa, poi quelli sul massaggio in generale.

La risposta breve

Per disturbi specifici e ben definiti esistono risultati attendibili. Uno studio del 2023 ha seguito per sei settimane 58 impiegati d’ufficio affetti da dolori al collo e alle spalle: il gruppo che ha utilizzato la poltrona massaggiante ha poi riportato una riduzione misurabile del dolore e una soglia del dolore alla pressione più elevata rispetto al gruppo di controllo, senza effetti indesiderati. Per quanto riguarda il mal di schiena in generale, il bilancio è più modesto. L’ampia revisione Cochrane del 2015 ha valutato 25 studi con 3.096 partecipanti e giunge alla conclusione che gli autori nutrono scarsa fiducia nell’efficacia del massaggio come trattamento per il mal di schiena. Laddove si è riscontrato un miglioramento, questo è durato solo a breve termine. Chiunque senta dire che una poltrona massaggiante risolva i problemi alla schiena dovrebbe quindi essere scettico. Ciò che è dimostrabile è che rilassa la muscolatura sul momento, abbassa la soglia di resistenza per dedicarsi a qualche attività la sera e costa una frazione di quanto costano i trattamenti regolari. Tutti gli studi che hanno mostrato risultati sono durati settimane, con diverse sedute a settimana. Una singola seduta non cambia nulla.

Cosa è stato esaminato nella poltrona da massaggio stessa

Collo e spalle nel lavoro d’ufficio

Lo studio più significativo risale al 2023 e proviene dalla Corea del Sud. 60 impiegati sono stati suddivisi casualmente in due gruppi; 58 hanno portato a termine lo studio. Un gruppo è stato sottoposto a un trattamento termico per sei settimane, mentre l’altro ha utilizzato una poltrona massaggiante. Al termine dello studio, il gruppo che ha utilizzato la poltrona ha registrato valori significativamente migliori in entrambe le scale del dolore, oltre a una soglia del dolore da pressione più elevata. Ciò significa che era necessaria una pressione maggiore sul muscolo affinché provocasse dolore. Non si sono verificati eventi avversi durante l’intero studio.

Il confronto diretto con la fisioterapia

Nel 2020 un gruppo di lavoro ha suddiviso 56 persone affette da mal di schiena in due gruppi: fisioterapia contro poltrona massaggiante. Entrambi i metodi si sono rivelati efficaci, ma la fisioterapia ha dato risultati più evidenti. La poltrona è costata il 60,17% di quanto speso per la fisioterapia. Abbiamo dedicato a questo risultato un articolo a parte: Una poltrona massaggiante può sostituire la fisioterapia?

Per chi lavora a turni

Uno studio del 2025 ha seguito 24 operatori sanitari che soffrivano di stress e disturbi. Dopo sei sedute, i livelli di dolore alla schiena erano diminuiti; lo stesso è avvenuto dopo dodici sedute. Anche il dolore ai polpacci è diminuito. Sono stati inoltre misurati i livelli di infiammazione nel sangue, che sono diminuiti nel gruppo che ha utilizzato le poltrone.

Uno studio in tre parti condotto nel 2026 ha esaminato, tra l'altro, il personale ospedaliero affetto da mal di schiena cronico. In questi soggetti si è osservato un miglioramento della funzionalità della zona lombare e una significativa riduzione del dolore.

Cosa vale in generale per i massaggi

Questi studi sono stati condotti sul massaggio manuale. Non è ancora chiaro se i loro risultati siano applicabili alla lettera a un dispositivo. Li riportiamo perché costituiscono il contesto di riferimento e li identifichiamo per quello che sono.

La revisione Cochrane del 2015 rappresenta l’analisi più approfondita sull’argomento. 25 studi, 3.096 partecipanti; in tre di essi il massaggio è stato effettuato con apparecchiature meccaniche. Gli autori classificano la qualità degli studi sottostanti come da bassa a molto bassa. In caso di mal di schiena acuto, il massaggio si è rivelato migliore rispetto all’assenza di trattamento, ma solo per quanto riguarda il dolore e solo a breve termine, non per quanto riguarda la mobilità. In caso di disturbi di lunga durata, si sono osservati miglioramenti a breve termine sia nel dolore che nella funzionalità. Non sono stati riscontrati effetti collaterali degni di nota.

Uno studio controllato del 2001 ha messo a confronto il massaggio con un programma di rilassamento su 24 adulti che soffrivano di mal di schiena da almeno sei mesi. Due volte alla settimana per 30 minuti, per cinque settimane. Al termine dello studio, il gruppo sottoposto al massaggio ha riferito una riduzione del dolore e del senso di abbattimento, un miglioramento della qualità del sonno e una maggiore mobilità del tronco.

Una rassegna del 2004 sui disturbi ortopedici giunge a conclusioni preliminari: il massaggio potrebbe essere efficace nei disturbi alla zona lombare, il grado di soddisfazione dei pazienti è elevato e la procedura è considerata sicura.

Cosa significa questo nella vita di tutti i giorni

Dai risultati degli studi e da quanto ci riferiscono i clienti emerge un quadro chiaro: una poltrona massaggiante non è un rimedio. È uno strumento contro la tensione, e per molti la tensione è solo una parte del problema, non il problema nel suo complesso.

Diventa utile quando la regolarità è fondamentale. Chi va a farsi fare un massaggio due volte alla settimana paga tra i 60 e i 120 euro a seduta e deve prima riuscire a fissare un appuntamento. Chi invece ha la poltrona a casa, la usa la sera per 20 minuti, senza bisogno di appuntamenti né di spostarsi.

Il fatto che i rulli tocchino la spalla o la manchino dipende dalla vostra altezza e dalla posizione del bacino sulla poltrona. Il vostro corpo se ne accorge nei primi due minuti, e nessuna descrizione del prodotto può sostituirsi a questa prova. Da noi ogni poltrona è già montata: potete provarle una dopo l’altra.

In caso di ernia discale, osteoporosi, interventi chirurgici recenti o assunzione di farmaci anticoagulanti, si consiglia di consultare preventivamente il proprio medico. Le precauzioni da osservare sono riportate nella sezione “Quando è necessario prestare attenzione quando si utilizza una poltrona massaggiante”.

Fonti

• Chu H, Park SJ, Jeong Y, et al. Effetti di una poltrona massaggiante (BFM-M8040) sul dolore al collo e alle spalle negli impiegati: uno studio randomizzato controllato. Medicine. 2023. Visualizza lo studio
• Kim SK, Min A, Jeon C, et al. Risultati clinici e rapporto costo-efficacia della terapia con poltrona massaggiante rispetto alla fisioterapia di base nei pazienti con lombalgia. Medicine. 2020. Visualizza lo studio
• Ong MLY, Malik AA, Zain NM, et al. Recharging Healthcare Professionals: uno studio randomizzato controllato sull’impatto della terapia con poltrone massaggianti automatiche. 2025. Visualizza lo studio
• Lee X, Usman J, Hamzah N, et al. Effetti della terapia con poltrone massaggianti automatiche sulla salute mentale e fisica: uno studio approfondito. 2026. Visualizza lo studio
• Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Massaggio per la lombalgia. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;(9):CD001929. Visualizza lo studio
• Hernandez-Reif M, Field T, Krasnegor J, Theakston H. Il massaggio terapeutico riduce il dolore lombare e aumenta l’ampiezza di movimento. International Journal of Neuroscience. 2001. Visualizza lo studio
• Dryden T, Baskwill A, Preyde M. La massoterapia per il paziente ortopedico: una revisione. Orthopedic Nursing. 2004. Visualizza lo studio

Una panoramica di tutti gli studi analizzati, con la struttura, il numero di partecipanti e i risultati, è disponibile alla pagina “Studi sulle poltrone da massaggio”.

Questo articolo riassume i risultati di alcune ricerche e non sostituisce in alcun modo la consulenza medica. In caso di disturbi persistenti, si rivolga al proprio medico.