Zero Gravity: la postura ispirata all'astronautica

La posizione "Zero Gravity" è una posizione distesa in cui le gambe si trovano al di sopra del livello del cuore e il busto è reclinato all’indietro di circa 120-128 gradi. Il nome è fuorviante: nessuno entra in stato di assenza di gravità, ma il peso si distribuisce in modo tale che nessun singolo punto lo sostenga da solo.

Da dove deriva questo atteggiamento

Il concetto ha origine nel settore spaziale. A bordo della stazione spaziale Skylab, la NASA ha misurato quale posizione assuma spontaneamente il corpo in assenza di gravità. Da queste misurazioni è nata la cosiddetta «Neutral Body Posture», un intervallo definito di angoli articolari, stabilito nello standard NASA 3000 della fine degli anni ’80. Gli stessi dati vengono oggi utilizzati nei sedili delle automobili e nelle sedie da ufficio.

Cosa cambia in questo contesto

Quando si sta seduti in posizione eretta, la colonna lombare sostiene il busto. Nella posizione Zero-Gravity, il peso si distribuisce uniformemente sulla schiena e sulle cosce, e la pressione sui dischi intervertebrali diminuisce. Poiché le gambe si trovano più in alto del cuore, il sangue rifluisce più facilmente dai polpacci.

Per quanto riguarda il massaggio vero e proprio, la posizione ha un secondo effetto: si esercita una maggiore pressione con il proprio peso sui rulli. Lo stesso livello di intensità risulta, in modalità Zero Gravity, decisamente più forte rispetto alla posizione seduta. Chi è abituato a un’intensità elevata dovrebbe, la prima volta, scegliere un livello inferiore.

A chi è adatto

Per tutti coloro che stanno seduti a lungo e, in particolare, per chi soffre di gambe pesanti la sera. Questa posizione non è indicata in caso di reflusso acuto, poiché la posizione distesa può aggravarlo, e in caso di problemi circolatori è consigliabile rialzarsi lentamente.

Torna alla panoramica delle guide.